对于妈妈来说，不管脾气多好对孩子多有耐心的，也难免会遇到一些心烦的时候，这时候往往孩子的事儿还特多，于是大人脾气急孩子情绪躁，双方的互动关系就进入了恶性循环。工作着的妈妈还稍微好点儿，工作和家庭能互相调整一下情绪，或者有空跟朋友诉诉苦，然后调整情绪回来对孩子就很好了。而全职妈妈烦躁的时候最大最大的愿望就是能不能让我安静一会儿啊。当了妈妈还有没有自己的时间，享受自我和与亲子的乐趣这个时候可能就会产生矛盾让我们困惑。

能一个人静静的待一小会儿，放松下来，调整好了才能有精力和情绪跟孩子好好玩儿。这书说的其实就是这事儿。喜欢它的原因是，妈妈们要求自我的想法一点儿都没错，而且很正常，一味的强调奉献强调要对孩子好其实挺不尊重妈妈的，而能跟孩子提出来“让我安静五分钟”，要求不多，有这么一会儿会儿就够了，这样的方式其实对于家长调节情绪以及和孩子之间的相处甚至说远了对于孩子体谅别人包括学习如何调整自己情绪方面更有利。

本书一看封面，还没看出怎么着，一头大象在泡澡，三只小象在浴缸旁乐呵呵的，还以为是个其乐融融的场面，可仔细看看大象的表情有点尴尬。蝴蝶页，象妈妈端着盘子，兜里插着报纸往前走，后面跟着三只小象，哥哥吹笛子，妹妹看书，小弟弟抱着一堆玩具。扉页上小弟弟的饭碗扣在了头上，麦片奶顺着脑袋往下流。小熊、笔、半个蛋壳、勺子躺在地上。第一页就说“孩子们正在吃早餐，这可不是让人看了会开心的一幕”。完全是以妈妈的角度去讲的，妈妈的表情很郁闷，看着并不急躁，估计是长期看到这一团糟已经没了急躁的情绪只想赶快清静清静。右图三个宝宝吃的乱七八糟，不过表情很开心。接着妈妈把茶壶、牛奶罐、最喜欢的茶杯还有烤面包片、小蛋糕放到托盘里，报纸塞到口袋里，端着盘子偷偷的朝门口走。三只小象发现后问妈妈。妈妈回答的很平静，要自己一个人安静五分钟。两张图的表情都很有意思，妈妈起初被孩子们发现时的恼怒，不过回答时还是挺能控制自己的情绪的，所以觉得这书处理的很好，比较体现妈妈要求自我是正常的，但是并未因此就对孩子发脾气，把负面情绪传给孩子。这点火候控制的很好。小象们第一次听这么说，表情那叫吃惊和无辜啊，看着要笑死我们了。

紧接着，他们三个要黏糊糊的跟着妈妈走。妈妈坚持着要自己一个人，让他们三个自己玩，还叮嘱要注意小弟弟的安全。咳咳，当了妈妈，就算在要求自我的时候，还是不忘交待安排好滴。下面这页描述得很滋润很享受，写的很细致，一缸满满的、热热的洗澡水，倒了半瓶泡泡沐浴精、戴上浴帽、“扑通”一声坐进浴缸，然后给自己倒了杯茶，再闭上眼睛，躺在浴缸里——这就是天堂。这页无论从画面庞太太享受安逸的样子还是文字听起来的感受，与前面对比都会让人觉得“这就是天堂”。接着哥哥要给妈妈吹笛子，妹妹要给妈妈念书，最小的弟弟则干脆把玩具全都丢到了妈妈的浴缸里。然后孩子们乐呵呵的越玩越开心，蛋糕被哥哥吃了，妹妹看起了妈妈的报纸，弟弟要求一起泡澡，三只小象全都跳到了浴缸。一点点的推进，看着象妈妈有点生气，又疲惫得有气无力，最后无奈的样子，与孩子们的欢快真是强烈的对比。

象妈妈再次逃走，三只小象搞不懂妈妈怎么了，又是一副做错事的无辜样。这一次象妈妈安安静静地度过了三分钟又四十五秒。相比“这就是天堂”那幅图，这次象妈妈没再追求那种意境，可以看到桌子上倒扣着的鸡蛋杯，破碎的蛋壳，象妈妈的胳膊肘蹭到的果酱，一切还都是乱哄哄的，喝茶的杯子也是随便拿了一个，但这次，她托着下巴惬意的看了会儿报纸，有这安静的三分四十五秒就够了。而最后这页给忙碌中的妈妈的意义更大，最重要的是心境放松下来，自己学会忙里偷闲的享受三五分钟的自我时光。下面的蝴蝶页，三只小象又吹着笛子、看着书、喷着水，美颠儿美颠儿的走来。重新翻回扉页，文字上面的一幅小插图，包括象爸爸一家人，旁边有音符，说明很和谐很开心，而象妈妈怀里还抱着个小宝宝，吼吼，四个宝宝一家人其乐融融的全家福。

学会自我调适情绪对于妈妈们很重要，尤其全职妈妈，孩子们看了这书，能从图中观察小象们的情绪变化，也能学会理解妈妈，而且这种情绪调节的方式孩子学会了也很实用啊。